炒股怎么赚钱？老手张素芬的日常习惯，才是散户亏损的真相
作者：股票配资门户
平台：股票配资门户
更新：2026-07-02 15:12:20
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<{股票配资门户}>炒股怎么赚钱？老手张素芬的日常习惯，才是散户亏损的真相
2026年的A股，越来越像“老手的战场、新手的迷宫”。一边是市场热度回升，5月单月新开户超275万户炒股怎么赚钱，前5个月累计开户近1730万户，同比增长超57%，大量新人跑步入场；另一边是残酷的现实，截至4月末，超79%的散户处于亏损状态，本金10万以内的小散户亏损率接近99%。
同样的市场，有人追涨杀跌忙到深夜，账户却持续缩水；有人看似轻描淡写，只做熟悉的动作，反而能稳步增值。很多人以为差距在技术、消息或资金，其实真正的分水岭，藏在每天的日常习惯里。
今天要聊的这位老手，是A股市场里被散户熟知的张素芬。她不是科班出身，早年也和普通散户一样，听消息、追热点、满仓梭哈，一年亏掉大半本金。痛定思痛后，她沉下心打磨交易习惯，靠着一套简单却极致的日常流程，在A股深耕二十多年，从20万起步，如今持仓市值超16亿，2026年一季报显示，她现身22家上市公司前十大流通股东，个股大多集中在3-5元区间且以国资背景为主，没有一只热门题材股。
她从不搞复杂操作，也不追逐短期暴利，核心就是每天坚持五件事，把简单的事做到极致。没有玄乎技巧，没有虚假神话，全是经过真金白银验证的实战经验，特别适合2026年这种震荡分化的行情，普通人照着做，至少能少亏、稳赚，慢慢积累收益。
第一件事：盘前30分钟“做功课”，不打无准备之仗
很多散户开盘前的状态：踩着点打开软件，刷两条股吧消息，看一眼涨跌榜，随便选只顺眼的股就买入，全程“凭感觉”。但张素芬每天提前30分钟坐在电脑前，不闲聊、不刷短视频，专注做好三件事，给当天交易定好“规矩”，开盘绝不盲动。
1. 看大盘定基调，不逆市操作
不用复杂分析，只看2026年最新的市场状态：截至6月5日，上证指数在4000点附近震荡，5月中旬触及4258点后回落，属于震荡上行的结构性行情炒股怎么赚钱？老手张素芬的日常习惯，才是散户亏损的真相，没有全面普涨，也没有单边大跌。她会明确当天大盘是“稳、震荡、弱”三种状态：稳（指数红盘、波动小），仓位6-7成；震荡（涨跌互现、来回波动），仓位3-4成；弱（连续回调、放量下跌），直接空仓观望，绝不硬扛。
2. 筛标的划范围，不瞎买乱买
张素芬的选股标准，20多年没变过，2026年依然适用，简单好记：只买低价、国资、横盘久的股。低价（3-5元），安全边际高，跌无可跌，3元涨到6元就是翻倍，比100元涨到200元容易得多；国资背景（国资委或地方政府实控），基本面稳定，踩雷概率低，2026年她持仓的22只股票里，14只是国资股；横盘半年以上，筹码集中，主力吸筹充分，一旦启动上涨空间大。她从不碰10元以上高价股、纯题材小票、绩差股，从源头避开高风险。
3. 定计划设底线，不临时反悔
这是散户最容易忽略、老手最看重的一步。张素芬会提前写在本子上：每只持仓股的止损线（跌3%-5%必割）、止盈线（涨到目标位必减）、加仓线（回调到支撑位小仓加）。比如持仓3元的股，跌到2.85元果断止损，涨到3.6元减仓一半，绝不因为开盘后涨跌临时改主意。2026年市场波动加大，提前设底线，能避免盘中慌乱决策，减少亏损。
盘前30分钟，不是浪费时间，而是给交易“上保险”。很多散户亏钱，第一步就错在“没准备就交易”，张素芬用多年经验证明：准备越充分，交易越从容，亏损概率越低。
第二件事：盘中盯“三个信号”，只做确定性交易
盘中4小时，是散户最容易“失控”的时候：盯着分时图心跳加速，股价一涨就想追，一跌就慌着卖，一天操作七八次，频繁交易反而亏得更多。上交所数据显示，持股不到1个月的散户亏损率高达90.7%，月均交易超20次的散户亏损率84.6%。
张素芬盘中从不瞎忙活，她的原则是宁错过、不做错，看不懂就不动。全程只盯“三个信号”，只做有把握的交易，4小时轻松不焦虑。
1. 盯主线资金流向，不看杂毛板块
2026年市场分化明显，主线清晰：AI算力、半导体是核心主线，资金持续扎堆；顺周期资源品（煤炭、有色）是轮动主线，阶段性活跃；高端制造、电力设备是支线，偶尔异动。张素芬盘中只看这三大主线的资金流向：资金持续流入，主线强势，可小仓参与；资金持续流出，主线走弱，坚决不碰。她从不看冷门小票、纯题材股，那些股票看似涨得凶，实则资金快进快出，散户一追就被套。
2. 盯持仓股量价配合，不盯分时波动
散户最爱盯分时图，股价拉升就追，回落就慌，完全忽略核心的量价关系。张素芬只看两点：股价上涨、成交量放大（健康上涨，持有）；股价上涨、成交量缩小（无量上涨，诱多，警惕）；股价下跌、成交量缩小（缩量回调，持有）；股价下跌、成交量放大（放量下跌，止损）。比如2026年5月她持仓的节能风电，股价回调时成交量持续缩小，她坚定持有，后续股价反弹18%。量价是股票的“语言”，读懂了，就不会被短期波动迷惑。
3. 盯支撑压力位，不贪多、不恐慌
每只股票都有关键位置：支撑位（前期低点、年线）、压力位（前期高点、套牢盘）。张素芬盘中只盯这两个位置：股价跌到支撑位，不跌破就持有或小仓加仓；股价涨到压力位，冲不过去就减仓，绝不贪“卖在最高点”。2026年个股大多震荡上行，没有连续暴涨，把握这两个位置，高抛低吸，比追涨杀跌靠谱得多。
盘中4小时，不是比谁操作多，是比谁看得准、动得少。张素芬有时候一天只操作一次，甚至不操作，她常说：交易的核心是“做对”，不是“做多”，频繁操作只会增加亏损概率。
第三件事：盘后复盘30分钟，总结对错、不盲目重复
收盘后，散户分两类：一类赶紧关掉软件，刷短视频、聊天，从不复盘；另一类到处找股评、问“明天买什么”，盲目跟风。但张素芬每天雷打不动复盘30分钟炒股怎么赚钱，她的笔记本记了几十本，每一笔交易、每一次对错，都写得清清楚楚。复盘不是找借口，是找问题、总结经验，下次不犯同样的错。
1. 复盘当日交易，对错都记
把当天所有买卖记录拿出来，逐笔分析：**买对了，为什么对？**是符合低价国资逻辑，还是量价配合到位？**买错了，为什么错？**是追高了，还是没设止损？比如2026年4月，她曾买过一只高位题材股，第二天就亏损，复盘后她写道：“违反低价原则，追题材，止损不及时，下次绝不犯”。很多散户亏了就亏了，从不总结，下次继续踩同样的坑，越亏越多。
2. 复盘市场行情，理清主线变化
再梳理当天大盘、板块、资金：主线有没有变？AI算力、半导体还是不是核心？顺周期有没有轮动机会？哪些板块涨、为什么涨？哪些板块跌、为什么跌？2026年6月，市场风格从纯科技向低估值国资股切换，张素芬通过复盘及时发现，调整持仓，避开了科技股回调的亏损。复盘能跟上市场节奏，不被行情甩下车。
3. 复盘持仓个股，调整持仓计划
最后检查持仓股：基本面有没有变？业绩有没有爆雷？股价有没有破位？符合预期的，继续持有；不符合的，第二天果断处理；有潜力的，小仓加仓。她从不“买了就不管”，持仓是动态调整的，2026年一季报，她加仓福星股份、广电网络等低价国资股，就是复盘后调整的结果。
复盘30分钟，看似简单，却是炒股进步最快的方式。张素芬说：每天复盘一点点，一年进步一大截，坚持下来，散户也能变老手。
第四件事：管住仓位与心态，不贪、不慌、不急躁
2026年A股，最考验的不是技术，是仓位控制和心态。很多散户亏钱，不是不会选股，是管不住手、控不住心：赚钱了贪得无厌，不肯止盈，盈利变亏损；亏钱了恐慌急躁，不肯止损，小亏变大亏；看到别人的股涨，就眼红追高，一追就套。
张素芬和散户最大的区别，就是永远把仓位和心态放在第一位，每天提醒自己三点，二十多年从未破例。
1. 永远不满仓，留3-4成备用金
不管市场多好、多看好某只股，张素芬绝不梭哈满仓，始终留3-4成备用资金。她知道，股市没有绝对确定的事，再稳的股也可能突发利空。留备用金，一是回调时能加仓降成本；二是大跌时能抄底；三是避免满仓后心态崩溃，被迫割肉。2026年5月中旬指数回调，很多满仓散户亏损惨重，她因为留了备用金，反而能低位加仓，后续快速回本。
2. 不贪多，见好就收，落袋为安
张素芬从不追求“卖在最高点”，她常说：吃鱼只吃中段，鱼头鱼尾留给别人。股票涨到目标位，不管后面还涨不涨，果断止盈，把钱揣进兜里。2026年3月，她持仓的陕国投A涨到3.6元，达到目标，她果断减仓，后续股价虽然涨到3.8元，但她从不后悔。很多散户赚钱后总想着“再涨一点”，结果股价回调，盈利全吐回去炒股怎么赚钱？老手张素芬的日常习惯，才是散户亏损的真相，甚至亏钱。2026年震荡行情，积少成多，比贪多更靠谱。
3. 不恐慌，止损果断，不心存侥幸
张素芬从不“心存侥幸”，买股前就设好止损，跌到止损位，果断割肉，绝不犹豫。她知道，小亏不可怕，可怕的是小亏变大亏，最后被套牢。2026年4月，她持仓的一只股跌到止损位，虽然舍不得，但还是果断卖出，避免了后续20%的大跌。很多散户亏钱，就是因为不止损，总觉得“会涨回来”，结果越套越深，最后被迫割肉，亏损惨重。
心态和仓位，是炒股的“生命线”。2026年市场波动大，只有管住仓位、稳住心态，不贪、不慌、不急躁，才能在震荡中站稳脚跟，慢慢赚钱。
第五件事：坚持长期主义，不频繁交易、不追短期暴利
2026年A股，最害人的想法就是“一夜暴富”。很多散户每天频繁交易，追热点、追妖股，想着今天买、明天卖，快速赚钱。但现实很残酷：频繁交易是散户亏损的头号原因，短期暴利更是陷阱，来得快、去得更快。
张素芬的核心原则，是坚持长期主义，不频繁交易，不追短期暴利。她的交易风格很简单：选优质低价国资股，中长期持有，靠时间赚钱。2026年一季报，她持仓的22只股票，大多持有1-3年，有的甚至持有5年以上，比如航天动力，她拿了近5年，股价从8元涨到40元，浮盈翻倍。
2026年A股长期向好的趋势没变：经济稳步修复，企业盈利改善，政策支持实体经济和优质企业发展。短期波动是正常的，但优质企业的价值会慢慢体现，股价也会稳步上涨。张素芬持有的低价国资股，大多是低估值、业绩稳定、有政策支持的优质股，长期持有，既能享受企业成长的收益，又能避免频繁交易的亏损。
很多散户觉得“长期持有就是死拿”，其实不是。长期持有是持有优质股，不是垃圾股；是中长期持有，不是永远不卖。张素芬会定期复盘持仓，优质股继续持有，基本面变差的果断卖出，不是盲目死拿。
坚持长期主义，看似慢，实则快。2026年的市场，慢就是稳，稳就是赚。慢慢积累，稳定复利，时间会给你最好的回报。
写在最后：炒股赚钱，靠习惯，不靠运气
看完张素芬每日必做的五件事，你会发现：没有复杂技巧，没有高深理论，全是简单、朴素、实用的日常习惯。盘前做准备、盘中盯信号、盘后复盘、管住仓位心态、坚持长期主义，这五件事，每天坚持，就能慢慢拉开和散户的差距。
2026年的A股，不是“一夜暴富”的赌场，是“剩者为王”的战场。能长久活下去、稳定盈利的人，不是最聪明的，也不是运气最好的，而是习惯最好、心态最稳、最能坚持的人。
你炒股多久了？有没有养成这些好习惯？平时交易中，你最容易犯的错误是什么？欢迎在评论区留言讨论，一起交流学习，共同进步！
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